CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES.

   Aprende lo básico del esquí, y no esquíes inicialmente por tu cuenta.
   Déjate asesorar por un profesional y lleva el equipo adecuado, es imprescindible que conozcas bien tu equipo y lo revises frecuentemente.
   Reconoce el terreno, las primeras bajadas del día debes realizarlas en pistas más sencillas, Mira alrededor y usa tu visión en todo momento.
   Asegura la protección de tus ojos, con unas buenas gafas, y aun más si tienes lentillas, para evitar graves daños en la cornea.
   No sigas si te duele algo, pues así, puede que la lesión aumente.


LOS ALUDES

Un alud es el desprendimiento de una masa de nieve con unas dimensiones y recorrido variables que se pone en movimiento con la gravedad. La formación de un alud depende de la naturaleza y perfil del terreno, la calidad de la nieve y la temperatura.
Existen diferentes tipos como Alud de nieve en polvo, Alud de nieve fresca húmeda, Alud de nieve mojada, Alud de placa, Alud de cornisa, Alud de seracs.



SI TE VES SORPRENDIDO POR UN ALUD

   Alerta a tus compañeros.
   Mantente en la superficie, mientras tratas de escapar por un lado.
   Haz movimientos natatorios, y trata de quitarte los esquís.
   Si el alud se empieza a detener y ya estas sepultado, tienes que llevar los brazos delante de la cara y el pecho, haciéndote un hueco de aire para respirar.
   Una vez que el alud se ha detenido, intenta salir. Si estas desorientado puedes dejar salir algo de saliva e incluso orinarte para buscar una referencia de donde está la superficie
   Hay que tratar de mantener la calma y ahorrar energías. No grites si no escuchas a tus compañeros cerca, porque la nieve amortigua mucho el sonido.